„Wie schnell der Körper wieder in seine Balance kommen kann, wenn man aufhört ihn zu stören, war mir vorher nicht bewusst. Ich finde die Grinberg Methode ist schlicht und effizient.“
MARTINA
„Grinberg method taught me how to accept pain, to treat it as a friend not an enemy. Pain warns you about problems in your organism it teaches you to take care of of your body, so it‘s a messenger you should listen to. Alex helped me listen to my pain, explore it instead of fighting it or numbing it - he is a great guide through the mysteries of the body. This adventure with Grinberg was a great beginning of new path!"
EWA
„Mit Empathie und Können hat mir Alex treffsicher aufgezeigt, dass meine chronischen Blockaden seelischer Ursache waren!“
EDITH
„Zurückkommen, heimkommen, ankommen, wieder spüren - das tut gut.“
MARC
„Dieses Gefühl, wenn du spürst wie die Energie in dir zu fließen beginnt, ist unbeschreiblich – so etwas habe ich noch nie zuvor erlebt, nicht in dieser Intensität. Seit langem konnte ich meinen Körper wieder spüren, er konnte mir wieder mitteilen, was er braucht. Man muss es selbst erfahren, um zu verstehen, was da plötzlich in einem passiert.“
JULIA
„Die Grinberg Methode ist für mich wichtig und bereichernd, weil ganz klar spürbar wird, was Sache ist. Ich neige dazu Dinge übermäßig zu analysieren und meine Intuition durch Pro- und Kontra-Listen auszutricksen. Die Arbeit mit Alex hilft mir enorm dabei mich zu erden, meine Bedürfnisse besser wahrzunehmen und klare Entscheidungen zu treffen.“
JOHANNA
„Mir hilft die Grinberg Methode dabei mich und meinen Körper viel besser zu spüren und zu verstehen, damit kann ich viel achtsamer mit mir sein! Ein gutes neues Lebensgefühl… für das man sogar schätzen lernt, dass es manchmal weh tut.“
RUTH
Be well - through your body!
Die Grinberg Methode ist eine Form der Körperarbeit bei der du in Begleitung eines Praktikers lernst, einschränkende körperliche Zustände selbst zu lösen. Das können Verspannungen, Schmerzen, Atem- oder Verdauungsprobleme sein, aber auch Stresssituationen oder andere belastende Lebenssituationen und Verhaltensweisen.
Die Grinberg Methode unterstützt nicht nur den Regenerationsprozess, sie lehrt vor allem das Verändern von Verhaltensmustern durch gezielte Arbeit am Körper. Du bist dadurch ausgeglichener, gesünder und schaffst Raum für mehr Lebendigkeit und Klarheit.
Um Störungen auflösen zu können, bedient sich die Grinberg Methode der Fußanalyse, der Fußarbeit, verschiedene Berührungstechniken, Atem-, Entspannungs-, Konzentrationsübungen.
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Wie ich zur Grinberg Methode kam
Unterschiedliche Freunde empfahlen mir die Grinberg Methode in einer schwierigen Phase meines Lebens. Durch Erfahrungen mit Techniken wie Shiatsu, Meditation und Gesprächstherapie dachte ich, mich bereits gut zu kennen.
Umso überraschter war ich bei meiner ersten Grinberg-Session: Ich fand einen völlig neuen Zugang zu mir und meinem Körper. Ich erkannte, wie viel Anstrengung ich betrieb, um mich nicht spüren zu müssen, und wie viel Kraft mir zur Verfügung steht, wenn ich diese Anstrengung beende. Viele Dinge in meinem Leben wurden einfacher und klarer. Nach sechs Sessions entschied ich mich, diese wirkungsvolle Methode selbst zu lernen.
Bis heute fasziniert mich die Wirkungsweise der Tools, die ich im Zuge der Ausbildung gelernt habe. Egal, ob es in einer stressigen Situation darum geht, ruhig und klar zu bleiben, oder Angst, Wut und Aufregung als mächtige Energiequelle nutzen zu können, unser Körper kann das alles.
Häufig gestellte Fragen
In der Grinberg Methode geht es darum, auf sehr einzigartige Weise über dich zu lernen und dadurch Zustände mit denen du nicht zufrieden bist zu ändern.
Du lernst zu einem großen Teil durch Empfindungen in deinem Körper.
In jeder Session lernst du etwas dazu und solltest das Erlernte dann in deinem Alltag auch anwenden können.
Das kann zum Beispiel sein, bei Stress deinen Nacken locker zu lassen und dadurch keine Kopfschmerzen mehr zu erzeugen. Gleichzeitig würde sich damit auch deine Art, wie du dich und deine Umwelt wahrnimmst und wie du auf sie reagierst ändern.
Für viele Menschen ist das eine ganz neue Erfahrung. Die meisten Menschen sind der Meinung, ihren Körper gut zu spüren und haben oft keine Ahnung, was für eine Vielzahl an Empfindungen, Klarheit, Power & Intensität jede(r) von uns in sich trägt.
Oft werden diese Ressourcen im eigenen Körper unterdrückt und blockiert.
All diese Qualitäten können wir wieder aufwecken und für dein Wohlbefinden und deinen Erfolg nutzen. Je nachdem, worauf du dich fokussieren möchtest.Wir können einerseits an rein körperlichen Symptomen, also jeder Art von wiederkehrenden Schmerzen und Verspannungen arbeiten. Andererseits können wir über den Körper hervorragend an Mustern oder Zuständen in deinem Leben arbeiten, die du gerne verändern möchtest.
Das kann zum Beispiel sein, voll zu deinen Wünschen in einer Beziehung zu stehen oder dich vor Kunden besser zu präsentieren.
Es muss etwas sein, das du in deinem Leben kreierst, denn nur das kannst du auch selber ändern. Woran du arbeiten möchtest bestimmst du selbst.Alles was du in deinem Leben tust, machst du mit deinem Körper.
So drückst du mit deinem Körper auch jeden Glaubenssatz über dich und jede Haltung anderen gegenüber aus.
In den Sessions arbeiten wir daran, die damit zusammenhängenden Spannungen und Stimmungen bewusst wahrzunehmen, sie sogar noch zu intensivieren und sie dann ganz loszulassen.
Dieses Loslassen von Anstrengung erscheint dann plötzlich auch im Alltag als neue Option für dich.Diese Methode eignet sich nicht, um schwere Krankheiten zu heilen.
Sie ist hervorragend darin, den Körper wieder in Balance und Wohlbefinden zu bringen.
Da es in dieser Methode um Körperaufmerksamkeit geht, ist es für Menschen, die regelmäßig Drogen oder Medikamente einnehmen, welche das Spüren des Körpers stark eingrenzt, nicht zielführend.
Wenn du also starke Psychopharmaka, starke Schmerzmittel, übermäßig viel Alkohol oder andere Drogen regelmäßig konsumierst, verringert das den Effekt dieser Arbeit drastisch.Eine Session kostet derzeit 90 Euro inkl. 20% MwSt.
Wie oben erwähnt, lernst du in jeder Session etwas dazu und solltest das Erlernte dann in deinem Alltag auch anwenden können. Das kann zum Beispiel sein, bei Stress deinen Nacken locker zu lassen und dadurch keine Kopfschmerzen mehr zu erzeugen.
Es dauert eine gewisse Zeit, diese Körperaufmerksamkeit zu erlangen, um bei Stress ganz selbstverständlich im Nacken locker zu bleiben.
Das kann in diesem Beispiel schon nach vier bis sechs Sessions erreicht sein. Je nachdem woran